Stare de bine

Dimensiuni ale stării de bine:

Sănătate fizică: Implică starea generală de sănătate, nivelul de energie, calitatea somnului și absența durerilor sau bolilor. Un stil de viață activ și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru această dimensiune.

Sănătate mentală și emoțională: Se referă la capacitatea de a gestiona stresul, de a avea o perspectivă pozitivă asupra vieții și de a face față provocărilor. Este legată de autovalorificare, încredere în sine și relații sociale sănătoase.

Sănătate socială: Implică calitatea relațiilor cu cei din jur, nivelul de sprijin social și interacțiunile sociale. O rețea socială puternică poate contribui semnificativ la starea generală de bine.

Sănătate financiară: Stabilitatea și siguranța financiară pot avea un impact major asupra bunăstării generale. Lipsa grijilor financiare contribuie la o stare mentală mai liniștită.

Sănătate spirituală: Pentru unii, aceasta implică un sentiment de scop și semnificație în viață, conectarea cu ceva mai mare decât sinele, fie că este vorba de religie, meditație sau valori personale profunde.

Factori care influențează starea de bine:

Autocunoaștere și autoîngrijire: Acordarea atenției propriilor nevoi și dorințe, fie ele fizice, emoționale sau psihologice.

Relațiile sociale: Conectarea cu ceilalți și menținerea unor relații pozitive.

Stilul de viață activ: Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt componente esențiale ale stării de bine.

Starea emoțională: Capacitatea de a gestiona emoțiile negative și de a dezvolta o atitudine pozitivă.

Siguranța și stabilitatea: Atât la nivel financiar, cât și la nivel de securitate personală și stabilitate profesională.

Îmbunătățirea stării de bine: necesită echilibru între aceste dimensiuni și o abordare integrată asupra sănătății și fericirii.

Cum să atingeți starea de bine

• Dezvoltați și mențineți relații puternice cu familia și prietenii.
• Găsiți timp disponibil pentru contactul social.
• Încercați să găsiți un loc de muncă pe care să îl considerați plăcut și plin de satisfacții, mai degrabă decât să lucrați pentru cel mai bun salariu.
• Mâncați alimente sănătoase, hrănitoare.
• Faceți o activitate fizică regulată.
• Implicați-vă în activități care vă interesează.
• Alăturați-vă organizațiilor sau cluburilor locale care vă atrag.
• Stabiliți-vă obiective realizabile și lucrați pentru a le atinge.
• Încearcați  să fiți optimiști și să vă bucurați de fiecare zi.

WELLBEING vs WELLNESS

Stare de bine (wellbeing) și wellness sunt adesea folosite interschimbabil, dar au înțelesuri distincte care reflectă dimensiuni diferite ale sănătății și calității vieții.
Starea de bine se referă la o sănătate generală, fericire și satisfacție în viață. Aceasta include multiple aspecte ale vieții, precum: sănătate fizică, mentală, stabilitate emoțională, relații sociale, echilibrul dintre viața personală și cea profesională, împlinirea personală sau sentimentul de scop.
Starea de bine implică de multe ori modul în care oamenii se simt în legătură cu viețile lor, sentimentul de sens și împlinire, precum și experiențele lor zilnice.
Ia în considerare atât factorii imediați, cât și cei viitori care contribuie la o viață bine trăită, cum ar fi creșterea personală, relațiile și scopul în viață.
Mai restrânsă și concentrată pe sănătate, wellness-ul se referă în principal la urmărirea activă a obiceiurilor și alegerilor care duc la o sănătate bună. Este adesea legat de menținerea sau îmbunătățirea sănătății fizice, dar poate include și sănătatea mentală și emoțională.
Wellness-ul se referă în mod obișnuit la comportamente și rutine care promovează sănătatea, cum ar fi: exercițiile fizice, nutriția, obiceiurile de somn, gestionarea stresului, îngrijirea preventivă.
Este orientat pe prezent, se concentrează pe pașii zilnici pentru îmbunătățirea sau menținerea sănătății și poate fi considerată o componentă a stării de bine generale.

Diferențe cheie:
Domeniu: Starea de bine este mai largă și cuprinde toate aspectele satisfacției și sănătății vieții, în timp ce wellness-ul se referă în mod specific la practicile de sănătate fizică și mentală.
Focalizare: Starea de bine include dimensiuni psihologice și sociale mai profunde (de exemplu, sensul și conexiunea), în timp ce wellness-ul tinde să se concentreze mai mult pe acțiuni legate de sănătatea fizică și mentală.
În concluzie, wellness este o parte importantă a stării generale de bine, dar starea de bine depășește sănătatea, incluzând elemente emoționale, sociale și de satisfacție în viață.