Sănătate pozitivă

Domeniul sănătății pozitive are legătură directă cu domeniul psihologiei pozitive și aduce în prim plan accentul pe starea de sănătate mai degrabă decât pe cea de boală.  Vine cu un impact pozitiv în economisirea costurilor pentru tratamente, prelungirea duratei de sănătate și chiar salvarea vieții.

Sănătatea pozitivă este un concept care depășește ideea tradițională de sănătate ca simpla absență a bolii și se concentrează pe promovarea bunăstării fizice, mentale și emoționale și pe cultivarea resurselor care sprijină o viață împlinită și activă. Termenul a fost propus de părintele psihologiei pozitive, profesorul Martin Seligman, care a subliniat importanța bunăstării și a resurselor psihologice în a trăi o viață sănătoasă și echilibrată.  

Principalele componente ale sănătății pozitive includ:

Bunăstarea mentală și emoțională.
Este esențial să ai o atitudine pozitivă și să dezvolți mecanisme sănătoase de a face față stresului și provocărilor. Aceasta poate implica tehnici de gestionare a stresului, mindfulness, recunoștință și reziliență psihologică.

Bunăstarea fizică
Activitatea fizică regulată, alimentația echilibrată și un somn de calitate sunt esențiale pentru a menține o stare optimă de sănătate fizică. Prevenția și autocontrolul sunt la fel de importante pentru a avea un corp sănătos și a susține o minte sănătoasă. 

Relații sociale de calitate  
Comunitățile și rețelele sociale ajută la crearea unui sentiment de apartenență și sprijin emoțional.

Sensul și scopul în viață
Găsirea unor activități care să îți ofere satisfacție și o direcție clară poate contribui la creșterea bunăstării generale și  la o viață trăită cu sens și scop. 

Împlinirea și fericirea personală
O componentă esențială este capacitatea de a experimenta bucurie, împlinire și un sentiment de fericire, emoții pozitive care contribuie la longevitate și la o calitate mai bună a vieții.

Reziliența
Capacitatea de a face față cu succes provocărilor vieții, fie că sunt fizice, emoționale sau sociale și implică abilitatea de a te adapta, de a învăța din dificultăți și de a reveni mai puternic.

Autocunoașterea și dezvoltarea personală  
Creșterea personală și dezvoltarea continuă ajută la îmbunătățirea stării generale de bine, iar a te cunoaște pe tine însuți și a-ți explora resursele interioare sunt esențiale pentru menținerea unei bune stări de sănătate.