Fiecare temă este însoțită de provocări care implică punerea în practică a învățăturilor:
- Tema 1 – despre sănătate și creierul emoțional – conștientizări și comunicare pentru bunăstare. Oamenii fericiți au o mai bună calitate a vieții.
- Tema 2 – despre mișcare și impactul asupra dispoziției, cum influențează modul în care ne simțim.
- Tema 3– despre influența naturii asupra bunăstării mentale
- Tema 4 – se concentrează pe strategii de consolidare a relațiilor.
- Tema 5 – explorează neuroștiința din spatele modului în care ceea ce ne atrage atenția afectează modul în care ne simțim.
- Tema 6 – explorează conexiunea intestin-creier și ce se poate mânca pentru o stare de spirit mai bună
- Tema 7 – despre somn și remedii pentru un somn odihnitor
- Tema 8 – examinează strategiile de eliberare a stresului
- Tema 9 – explorează cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru bunăstarea noastră, acela de a contribui
- Tema 10 – prezintă cele cinci ingrediente ale unei vieți înfloritoare.
