Info Utile
Descoperă informații utile despre stilul de viață sănatos!
Întrebări frecvente
Medicina stilului de viață este o abordare bazată pe dovezi pentru prevenirea, tratarea și chiar remisia bolilor cronice prin intervenții în stilul de viață, cum ar fi nutriția, activitatea fizică, gestionarea stresului, îmbunătățirea somnului, evitarea substanțelor de risc și dezvoltarea unor relații sociale suportive.
Se estimează că aproape 85% dintre bolile cronice de astăzi sunt cauzate de alegeri nesănătoase ale stilului de viață legate de alimentație, activitate fizică și alte arii. Boala cronică este principala cauză de deces și invaliditate în SUA, iar aceste afecțiuni reprezintă 85% din toți banii cheltuiți pentru asistența medicală.
Organizația Mondială a Sănătății estimează că 80% din bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul de tip 2 pot fi prevenite prin educație și alegeri sănătoase în stilul de viață.
Medicina stilului de viață poate ajuta la gestionarea și îmbunătățirea afecțiunilor precum bolile de inimă, diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială, anumite tipuri de cancer și tulburările de sănătate mintală.
Principiile de bază includ promovarea unei diete integrale, cu predominanță de plante; activitate fizică regulată; tehnici de reducere a stresului; somn adecvat; evitarea substanțelor periculoase precum tutunul și alcoolul în exces; și promovarea unei rețele sociale de sprijin.
Nu, medicina stilului de viață cuprinde o abordare mai largă, care include alți factori, cum ar fi gestionarea stresului, calitatea somnului, conexiunile sociale și evitarea substanțelor nocive.
În unele cazuri, modificările stilului de viață pot reduce sau elimina nevoia de medicamente, în special în stadiile incipiente ale bolii sau ca măsuri preventive. Cu toate acestea, deciziile cu privire la medicamente ar trebui luate în consultare cu furnizorii de servicii medicale.
Începeți cu obiective mici, realizabile, cum ar fi adăugarea mai multor fructe și legume la mese, plimbări scurte, practicarea exercițiilor de respirație profundă pentru ameliorarea stresului, îmbunătățirea igienei somnului și dezvoltarea treptată a acestor obiceiuri în timp.
Da, medicina stilului de viață se bazează pe cercetări științifice extinse care demonstrează că eficacitatea stă în prevenirea și gestionarea bolilor cronice. Multe studii au arătat îmbunătățiri semnificative ale sănătății prin intervenții în stilul de viață.
Haide să vorbim!
Completează formularul alăturat și te vom contacta în curând pentru a stabili o întâlnire cu unul dintre experții noștri.
